Hulp bij relatieproblemen

Denkt u aan scheiden, maar ziet u ook mogelijkheden om de relatie te verbeteren? Dan kunt u zelf of met professionele hulp aan uw relatie werken.

Misschien wordt duidelijk dat uit elkaar gaan de beste oplossing is. Maar het kan ook zijn dat jullie kansen zien om de problemen op te lossen.

Tips voor een gezonde relatie

Een relatie gezond houden gaat niet altijd vanzelf. Op de website van MIND Hulplijn staan tips die kunnen helpen om een relatie te verbeteren. Zoals:

• Zorg voor goede communicatie.
• Stem verwachtingen over de relatie op elkaar af.
• Maak tijd voor elkaar.
• Doe aan zelfreflectie. Kijk dus naar uw eigen gedachten, gevoelens en gedrag in uw relatie.

Oorzaken van relatieproblemen

Het kan zijn dat relatieproblemen ontstaan door bijvoorbeeld:

• Problemen met geld
• Ontrouw
• Werkloosheid
• Psychische problemen

Ook zijn er een aantal levensfasen die uw relatie onder druk kunnen zetten, zoals:

• Rond de geboorte van kinderen.
• Wanneer het niet lukt om zwanger te raken.
• Wanneer mensen met pensioen gaan.

Soms is het fijn om de oorzaak te achterhalen, zodat u weet waarom uw relatie niet optimaal verloopt. Of waarom u stress ervaart, wat invloed heeft op uw relatie. Om ervoor te zorgen dat uw relatieprobleem kan worden opgelost, kunt u hiervoor hulp krijgen wanneer u er samen met uw partner niet uit komt.

Relatietherapie

Bij relatietherapie helpt een relatietherapeut partners om naar elkaar te luisteren. Of om elkaar beter te begrijpen. Dat kan door gesprekken en door middel van oefeningen. Ook als u geen grote relatieproblemen heeft kan relatietherapie soms helpen om een stabiele relatie op te bouwen.

Relatiecursus

Sommige therapeuten bieden relatiecursussen aan. Samen met uw partner, de therapeut en andere cursisten leert u negatieve patronen in uw relatie te herkennen. En u krijgt oefeningen en tips voor het doorbreken van zulke patronen. Het doel is dat u een hechtere en veiligere relatie opbouwt. Een relatiecursus is meestal bedoeld voor iedereen die aan zijn relatie wil werken. Dus ook als u geen grote relatieproblemen heeft, kan zo'n cursus misschien iets voor u zijn.